黄金期减肥食谱，黄金减肥期是什么时候

经期减肥黄金期，需要控制饮食，参加体育锻炼，但也要注意避免影响月经。今天我就和姨妈一起给大家分享8个黄金燃脂动作。即使在姨妈期，不用跑、跳，也能轻松减肥。 @视频土豆@运动土豆@土豆队长。

月经期间，身体的新陈代谢可能会比较快，这是减肥的黄金阶段。尽量少吃油炸、烧烤食物，多吃清淡的蔬菜或水果。也可以散步来恢复体力，但要注意避免做剧烈活动，否则会导致月经量增多、腹痛、子宫收缩等。在减肥的黄金期，可以控制饮食，做适当的运动来加快减肥速度，但这样的减肥效果不会很明显。还是需要每天坚持，才能取得好的成绩。

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经期减肥黄金期，可以通过饮食控制和体育锻炼来减肥。如果效果不明显，也可以选择在医生的操作下进行手术治疗。虽然经期初期基础代谢率确实稍高，但每天也只是多消耗了约47-78卡路里的热量，大约少了一两勺米饭，对整体情况基本没有影响。

我给自己藏了好东西[萌萌达R]姨妈期过去了，我们的荷尔蒙水平很适合减肥[偷笑R]所以有一小部分姐妹平时吃得少，还处于平台期。可以尝试一下[哇R]基数大的姐妹一定会减掉更多的体重[Ke R]。如果想快速减肥，只要避开月经等特殊时期，就可以做抽脂或溶脂减肥。这样可以快速达到瘦身效果，让你的身材看起来又好又性感。因为此时身体的代谢水平较高，可以比平时消耗更多的热量，所以是减肥的黄金时期。